10-13/09/26 Retraite Cultiver l’essentiel - ralentir, respirer, se retrouver

Cecile Roubaud
il y a 3 jours
2 min de lecture

A Bourg-Saint-Pierre (Valais)

Lorsque le rythme de l'été s'apaise et que l'automne approche, nous sommes invités à revenir à l'essentiel. À prendre le temps d'écouter ce qui compte vraiment, de nous reconnecter à notre « essence-ciel » et aux aspirations profondes qui donnent sens à nos vies.

Dans le cadre apaisant des montagnes de Bourg-Saint-Pierre, nous prendrons le temps de ralentir, de respirer pleinement et de nous reconnecter à ce qui nous nourrit profondément.

Cette retraite alliera yoga vinyasa, yin yoga, méditation pleine conscience et explorations en massage myofascial avec balles pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et retrouver plus d'espace dans le corps et l'esprit.

Les délicieux repas ayurvédiques préparés sur place viendront soutenir ce temps de ressourcement et de retour à soi.

Un week-end pour prendre soin de soi avec douceur, profondeur et simplicité.

Programme :

Jeudi 10/09

Arrivée possible dès 14h00

19h00-20h00 Yin Yoga pour atterrir

20h00 Cercle d’ouverture

Vendredi 11/09 – Samedi 12/09

08h30-09h00 Méditation

09h00-10h45 Vinyasa yoga

11h00 Brunch

Temps libre

16h30-17h30 Dharma talk et méditation

17h30-18h45 Yin Yoga et massage myofascial

19h00 Dîner

Dimanche 13/09

08h30-09h00 Méditation

09h00-10h45 Vinyasa & cercle de fermeture

11h00 Brunch

Départ 12h00

Comment venir ?

Quelques places de parc sont à disposition devant le chalet. Il est possible de se garer à l’entrée du

village sur le parking de la piscine, 10mn à pied jusqu’au chalet.

DEPUIS GENÈVE

Prendre l’autoroute direction Lausanne, puis direction Grand St Bernard-Simplon, sortir à MARTIGNY, prendre à nouveau la direction Grand St Bernard, bifurquer à Bourg-St-Pierre.

DEPUIS LAUSANNE

Prendre l’autoroute direction Grand St Bernard, sortir à MARTIGNY, prendre à nouveau la direction Grand St Bernard, bifurquer à Bourg-St-Pierre.

DEPUIS CHAMONIX

Prendre direction Suisse Martigny, vous passez par le Col des Montets en France, frontière au Chatelard, puis Col de la Forclaz en Suisse, vous redescendez sur Martigny, au rond-point suivre la direction Grand St Bernard, bifurquer à Bourg-St-Pierre.

PAR LE TRAIN

Gare d’arrivée MARTIGNY depuis Genève ou Lausanne.