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Formations Yin Yoga - Cours réguliers de Yoga à Genève - Retraites de Yoga
Méditation Vipassana
Pourquoi méditer?
Au cœur de nos vies souvent rapides et exigeantes, la méditation nous offre un espace pour revenir à l'essentiel : être pleinement présent à notre expérience.
Loin d'être une simple méthode de détente, la méditation est une pratique de transformation intérieure qui nous invite à développer l'attention, la compréhension de nous-mêmes et une relation plus apaisée au monde.
Je vous accompagne dans cette exploration à travers des enseignements issus de la tradition Vipassana et du bouddhisme contemplatif, transmis dans un esprit à la fois rigoureux, vivant et profondément humain.
Si le yoga m'a appris à habiter le corps, la méditation m'a appris à habiter l'esprit. Ces deux voies se complètent et s'enrichissent mutuellement dans tout ce que je transmets aujourd'hui.
Mon chemin dans la méditation
La méditation fait partie de ma vie depuis près de vingt ans. J'ai découvert la méditation Vipassana en 2008 à travers les enseignements de S.N. Goenka. Cette rencontre a marqué le début d'un chemin de pratique qui continue de nourrir ma vie quotidienne, mon enseignement et ma compréhension de l'être humain.
Après plusieurs retraites silencieuses de dix jours dans cette tradition, j'ai poursuivi mon exploration auprès de Geshe Michael, maître de la tradition tibétaine Gelugpa. Pendant plusieurs années, j'ai étudié et pratiqué sous sa guidance, découvrant la richesse de la philosophie bouddhiste et des enseignements contemplatifs.
En 2013, j'ai rencontré Patricia et Charles Genoud, qui sont aujourd'hui mes principaux enseignants. J'ai eu la chance de suivre leur formation à la transmission du Dharma, au sein d'un groupe d'une vingtaine de pratiquants engagés dans un parcours approfondi d'étude, de méditation et d'accompagnement.
Aujourd'hui, j'enseigne la méditation à leurs côtés sur la plateforme Méditer en ligne, et au Centre Vimalakirti à Genève. J'interviens également lors de retraites Vipassana, en tant qu’assistante, j'accompagne ainsi les participants à travers des entretiens individuels, des méditations guidées et des enseignements.
Mon approche est profondément ancrée dans la tradition tout en restant accessible et adaptée à notre vie contemporaine. Je considère la méditation non comme une technique de relaxation, mais comme une attitude dans le quotidien qui permet de cultiver davantage de présence, de clarté, de sagesse et de liberté.
Comment pratiquer avec moi ?
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Soirées de méditation en ligne, le mercredi soir de 19h à 20H30 sur la plateforme Méditer en Ligne. Pour y participer inscrivez-vous sur l’infolettre : https://vimalakirti.org/mediter-en-ligne
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Soirées le mardi soir et journée de pratique deux à trois par an au Centre Vimalakirti à Genève. Inscrivez-vous à l’infolettre du centre sur le site : https://vimalakirti.org/info-lettre
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Séries de Dharma Vinyasa : je propose des séries autour de thème Bouddhiste, en prenant l’option approfondissement vous recevrez un enseignement avec une méditation de 40 minutes.
Témoignages
« Et quand j'ai écouté pour la première fois ton enseignement sur Karuna, il s'est passé quelque chose de fantastique: j'ai senti s'ouvrir un espace dans ma poitrine et un poids s'envoler; à la suite j'ai ressenti une immense joie ,simple et une montée d'énergie; j'ai eu envie de chanter et de rire surtout, ce qui ne m'arrivait plus souvent. » Françoise
« J'ai adoré aussi ton accompagnement par les mots, tellement touchant et tellement vrais » Elisa
« J'ai écouté le troisième enseignement Sati ce matin et pendant la méditation j'ai pu me connecter à une émotion qui donnait une couleur à mes jours depuis plusieurs mois. J'ai tout à coup senti des larmes couler sur mes joues. Le fait d'accepter au lieu de rejeter cette émotion m'a fait un bien fou. Et pour ça je te remercie. » Fanny
« Juste un petit mot pour te dire simplement merci pour tes pratiques et tes enseignements si enrichissants et inspirants. » Elodie